#127 Tři praktiky pro tvé měsíčky bez bolesti

#ALOHADĚLOHA,

Věděla jsi, že většina žen považuje menstruační bolesti a křeče za zcela normální a přirozenou součást života dospělé ženy? Průřezový analytický výzkum provedený na univerzitě v Monde ně v roce 2010 ukázal, že až 84,1% procent žen potvrdilo, že během svého mensruačního cyklu zažívají menstruační křeče a bolesti. To znamená, že jedna ze čtyř žen zažívá stresující menstruační bolesti. Co kdybych ti řekla, že bolest není přirozenou součástí tvého menstruačního cyklu? Věříš, že to jde i jinak?
A tady mám pro tebe kousíček energie lemurského lůna skrze fotky z týdenní plavby v průzračných vodách jak oceánu, tak křišťálových řek…

šťavnatá svatyně.

Jsi připravená se podívat na svůj menstruační cyklus z posvátné i z vědecké perspektivy? Jsi připravená přepsat v sobě kódy „vydržím to, to k tomu patří, vždyť to zas tak moc nebolí, takhle to mají všichni, menstuace bolí a je to normální, hodím prášek na bolest a pokračuju dál jako normálně“. Jsi připravená začít plynout životem a svými hormonálními změnami v lehkosti? Jak ode mě již víš, tak na tu hlubokou změnu je potřeba časoprostor a tvé rozhodnutí změnit společensky zajetou normu, je to cesta a i tam tě provedu. Více odhalím již brzy. Dneska tě podpořím tím, co si můžeš dopřát v lehkosti a okamžitě.

Tři praktiky, které ti pomohou od menstruační bolesti:

1) teplo
Teplo jako pomoc při bolestivé menstruaci patří mezi nejčasější a nejznámější metody. Je vhodná především pokud cítíš intenzivní bodavou bolest, neklid. Pokud jsi vystavena dlouhodobému chladu, neklidu nebo stresu, ve svém každodenním životě, může to vést i ke stagnaci krvé ve tvé svatyni během menstruace, aplikace tepla podporuje odbourání chladu, otevírá cévy a podporuje nový ~ živý průtok krve, proto je aplikace tepla tak příjemná a přináší úlevu od křečí a bolesti.
K teplému zábalu můžeš využít buď klasickou láhev na horkou vodu nebo přírodní látkový nahřátý pytlíček rýže či pohanky.

2) tlak
Pokud máš během menstuace závratě, pocity únavy, cítíš tupou bolest až v dolní části zad. Bolest v tomto případě může být projevem celkového nedostatku energie v těle spojeného s nedostatkem krve, proto se může bolest během menstruace zhoršovat zrátou krve.
Jedním z nejlepších možností, jak využít tlak jako úlevu od menstruační bolesti je pomocí váhy vlastního těla, například v jógové ásaně ~ balásaně. Stačí při jejím praktikování využít větší množství bolstrů nebo polštářků a vytvořit tak pro sebe pohodlný pelíšek, kde můžeš několik minut relaxovat a vnímat jemný tlak na svoji dělohu. Celá praktika by měla být příjemná a uvolňující.

Někdy také i jen tvé dlaně a jejich léčivá síla a dotek dokáží zázraky, zkus to.

3) chlad
Aplikace chladu při menstruaci není příliš známá a rozhodně není pro každého. Může tě podpořit a být pro tebe to pravé, pokud pokud cítíš bolesti nebo pálení už před menstruací nebo během ní. Máš pocity horka, žízně a celkově cítíš, že horko zhoršuje tvé bolesti.
způsoby, které můžeš využít: studený zábal na tvůj podbříšek a svatyni (malý ručník nebo kus látky navlhči trochou vody a pak jej dej na chvilenku do mrazáku, po vyndání polož na oblast dělohy a zhluboka dýchej, s každým nádechem vnímej, jak chlad přináší tvému tělu uvolnění a klid, ponoření do osvěžujícího potůčku nebo řeky i v zimě)
Využij během své menstruace posvátnou sílu bylinek, na ochlazení organismu ti může pomoci čaj z šalvěje, mateřídoušky nebo levandule.

šťavnatá slova.

zlatou nitkou své krve
propojuji se k moudrosti věků
zázrakům ukrytým v mém lůně

šťavnatá čtení.

Spousty dalších příběhů z mého života i ostatních najdeš na mém blogu. Koukni a nech se vzít na cestu inspirace tady >>>

štavnatý INSTAGRAM.

Instagram šťavnaté svatyně žije! Najdeš tam spousty krásných vizuálních dobrot pro tebe, hlášky a život. Koukni a přidej se tam ke mně: @eliskavaea pro češtinu a @eliska.vaea anglicky, taguj mě a moji, naši, tvoji hlášku jako hashtag #alohaděloha 🙂

štavnatá hudba.

jemné tóny pro tvoje srdce a svatyni…